看热讯：陕西西安治疗失眠的医院 陕西西安治疗失眠好的医院是哪个

• 2022-06-16 06:03:18 来源：中华网健康

睡眠质量差，躺在床上睡不着，半夜经常被惊醒，做梦睡不着。有这样睡眠经历的人不在少数。这就是我们通常所说的睡眠障碍——失眠。当然，如果这种状态只是出现了不到一周的短暂时间，那就不是失眠了。假设持续一周以上，基本可以确定进入失眠范畴，需要注意。

哪些人群容易失眠？

不少于40%的市民存在睡眠问题，其中60%以上是年轻白领和大学生。“都市白领工作压力大，长期处于亚健康状态；大多数大学生生活不规律，上网打游戏或忙于学业，所以他们中的大多数人都有睡眠问题。

失眠的危害有哪些？

由于生活节奏快、压力大，加上熬夜、喝酒等不良生活习惯，很多市民很容易造成睡眠障碍。睡眠不足不仅会导致健康问题，如高血压、心脏病和代谢紊乱，还会影响注意力、做事能力、记忆力和情绪。

预防失眠！什么时间是科学的睡眠时间？

(相关资料图)

建议晚上11点前睡觉。“从中医的角度来说，睡眠不好的人首先提倡睡“午觉”，养成良好的习惯。因为“午”和“午”是人体经气“合阴”和“合阳”的时间，所以晚上11点前睡觉最能养阴，达到最佳的睡眠效果。你只需要在中午(11: 00 -13: 00)休息30分钟。

如果你一直被失眠困扰，建议你分析一下自己的失眠周期。如果是短期失眠，不妨利用日常的调理和规律的作息时间来改善。如果你已经失眠很久了，建议你除了调理身心之外，还可以服用一些养心安神的药物和食物。(不可遵医嘱擅自服药。)尽早就医才是上策。如果需要帮助，可以点击红色的，免费咨询链接，获得医生的解答。

陕西西安治疗失眠的医院-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

标签： 陕西西安 精神心理 睡眠障碍

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