让孩子远离近视，这些事家长应该知道！

• 2022-02-15 10:45:03 来源：科普中国网

孩子的自制力相对较弱，关键还在于家长要以身作则，为孩子做榜样，正确引导孩子保护视力，爱护眼睛。

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父母小课堂

如何尽早发现孩子的眼睛是否近视？

看远处模糊（看不清黑板上的字，或抱怨屋子里的光线太暗）；看远处时经常眯眼、皱眉或扯眼角；频繁眨眼或揉眼；经常歪头看物体；读书看东西时，眼睛贴得近。孩子出现以上症状的时候，要及时去医院检查，避免错过最佳治疗时间。

一旦确诊为真性近视，还能恢复吗？

从近视的发生原理来说，在目前的医疗技术条件下近视是不可逆的！已确诊为近视的儿童青少年，除小部分是由于屈光间质的曲率异常造成的，大多数是由于眼轴变长造成的轴性近视。就像孩子的身高不会变矮一样，眼轴变长了也不会再缩短。

应从哪些方面着手保护孩子的视力？

1. 0~6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期的视力保护与健康，多了解科学用眼、护眼知识，以身作则带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，及时预防近视发生。

2. 正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外活动。建议每天进行 2 小时以上的户外活动，保护远视储备，预防近视发生。

3. 控制电子产品的使用。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过 15 分钟，学习目的的电子产品使用单次 30 分钟左右，之后应休息 10 分钟，远眺或闭眼放松。

4. 减轻孩子的课外学习负担。配合幼儿园或学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过 30 分钟。

5. 保证孩子的睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

6. 早发现、早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带孩子到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。

审核：国家健康科普专家库专家

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师 周行涛

首都医科大学附属北京儿童医院急诊内科 王荃

内容来源：人民卫生出版社《大耳朵图图健康成长 我会保护身体》之《亮晶晶！我的眼睛像星星》

策划：谭嘉 陈永刚 余运西 孙丽 杨明昊

编辑：杨明昊 吴卉 孙丽 武震

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