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世界球精选!为啥一到冬天,头皮屑就变多了?

  • 2022-12-22 08:53:58 来源:科普中国网

审稿专家:张玉红 郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任医师


(相关资料图)

作为冬天出生的人儿,小编对这个季节尤其偏爱,不仅能吃上热乎乎的烤红薯,还能戴上许多漂亮的围巾帽子……感觉除了冷点没其他缺点~

但是,最近却不幸地发现,天气一冷,好像连头皮屑都变多了?跟几个朋友询问后得知,原来这不是小编的错觉!很多人都出现了这样的现象。

来源丨nhs.uk

所以,到底是为什么天一冷,头皮屑就会增多?在了解头皮屑增多的原因之前,我们先来看看头皮屑是怎么形成的。

头皮屑是如何形成的

众所周知,人体的细胞时刻处于新陈代谢的过程中,头皮上的细胞自然也不例外。

人体头部的表皮细胞经过新陈代谢,死掉的细胞变干燥,呈薄片或者鳞片状脱落,就成了俗称的头皮屑。头皮屑,其实就是头皮脱落下的一些角质细胞形成的碎片。

每个人都会有新陈代谢,因此每个人都会产生头皮屑。

正常情况下,人体细胞脱落和再生保持着动态平衡的状态,头部的角质细胞脱落速度较慢、周期也长,一般不会被肉眼明显看到,但如果头皮屑多到肉眼可见,那就说明有“问题”了。

头皮屑变多的原因

头皮屑变多一般有以下几种情况:

1、较长时间没有洗头,头皮环境太过干燥引起的头皮屑增多;

2、生活习惯不太好,常用手去挠头、抠头皮,也会加快头皮屑脱落;

3、马拉色菌引发的头皮屑增多

来源丨pexels

前2种情况,一般表现为短期内的头皮屑增多,只要好好调整作息和生活习惯,就能减少头皮屑的生成,而如果是第3种情况,就需要特别注意了。

马拉色菌是一种嗜油真菌,几乎存在于每个人的身体里。

当我们经常熬夜、饮食不规律时,会导致头皮上微生物菌群平衡被破坏,头皮细胞代谢加快,头皮就会分泌比较多的皮脂,这时候,“嗜油”的马拉色菌就有了大量的“食物”。

可能引发头皮屑的球形马拉色菌(Malassezia globosa)

来源丨letmelearnya.com

充足的食物使得马拉色菌得以大量繁殖,产生更多的刺激性不饱和脂肪酸,引起头皮发炎,进而出现头皮屑增多、头皮发痒、红斑的现象。长期以往,就形成了“脂溢性皮炎”。

也就是说,分泌过多的油脂+过度繁殖的真菌,是造成头皮屑异常增多的重要原因之一。

如何有效去除头皮屑

既然清楚了头皮屑增多的原因,我们就能“对症下药”。想要有效去除头皮屑,有几点需要特别注意:

一是注意洗头频率:洗头太过频繁可能导致头皮敏感,因此建议春夏季可1-2天洗一次,秋冬季2-3天洗一次;

来源丨pixabay

二是注意呵护头皮,切勿大力抓挠头皮:要知道,头皮可是真的“比脸皮还要薄”,因此洗头时不要用指甲抠头皮,可以用指腹在头皮打圈按摩;

三是注意洗头水温:水温过低容易引起感冒头痛,水温过高容易带走头皮上的油脂,导致发质更易受损,甚至促进头皮分泌更多油脂,形成恶性循环,因此建议洗头水温比体温稍高几度就行。

来源丨pexels

四是注意洗护用品:如果认为自己可能是由马拉色菌引发的头皮屑增多,我们可以选择抗真菌的洗发水,目前市面上的洗发水中,有效抗菌的成分有四种,分别是吡罗克酮乙醇胺盐、吡啶硫酮锌(ZPT)、酮康唑和二硫化硒,大家在选购洗发水时可以留意有无这些成分。其中,酮康唑属于药用成分,使用需到药店购买,一般推荐浓度2%的“酮康唑洗剂”,按说明书使用。

来源丨某购物网站

此外,因为这类去屑洗发水的清洁力较强,容易造成头皮干燥,因此使用时建议搭配护发素,注意护发素不要直接抹在头皮上,容易堵塞毛孔,导致脱发,建议把护发素抹在耳后到发尾的这段头发上,停留5分钟左右清洗掉即可。

除了对抗真菌,还有一点必须要注意。如果你觉得自己的头皮瘙痒十分严重、发现头皮泛红甚至起小包,无时无刻不想挠头,那小编建议赶紧去医院皮肤科就诊,排除是否有其他的病理性原因,考虑是否需要内服药物进行治疗。

总的来说,一般情况下,头皮屑增多可以通过以上几种方式得到缓解,其中,马拉色菌引发的脂溢性皮炎导致的头皮屑增多,也是可以通过治疗完全消失的,但它却很容易复发,尤其在气候干燥的秋冬季,因皮肤角质层的油脂减少,皮肤屏障受损,对马拉色菌的阻隔能力下降所致。因此我们一定要保持耐心,毕竟对抗头皮屑可是一个长期的过程哦~

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