环球微头条丨春节宅家做“屏奴”，节后综合征怎么治？

• 2023-01-30 16:58:47 来源：科普中国网

春节期间抢红包、集福卡、看电影、熬夜打游戏……大多数时间都盯着手机、平板、电视等电子屏幕。小长假结束后，大家不得不从愉快的假期生活切换到工作状态，尤其是在电脑旁工作的白领们，开工第一天立马感觉眼睛疲劳畏光、充血干涩、眼痒不舒服。这些症状都表明，你可能被“干眼症”盯上了！

博士、副主任医师、爱尔眼科医院集团角膜及眼表学组秘书、武汉大学附属爱尔眼科医院角膜及眼表病专科副主任陈翔熙表示，春节期间，不少人经常熬夜、频繁使用电子产品，可能会导致泪液的多少、泪液的质量、泪液的自然流动性受到影响，这三项中任一项出现异常，都会引起泪膜不稳定或其他眼表损害，出现眼干、眼涩、眼疲劳、异物感等症状，也就是我们说的干眼。

合理应对是重点

(资料图片仅供参考)

对于干眼的治疗我们要充满信心，轻度干眼是可逆性的，可以在缓解症状的同时尽可能的去除诱因。因此出现干眼症状时，首先应该改善不良的生活习惯，然后在眼科医生的指导下进行正确的治疗。

1、减少手机、电脑等电子产品的使用时间。

建议间断性用眼，一段时间的近距离用眼后闭目养神，或者看看远方，养成良好的用眼习惯。

2、养成良好的生活习惯。

清淡饮食，少吃过于油腻和辛辣的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果。适当运动，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3、保持室内合适的温度和湿度。

尽量避免长时间待在干燥的环境中（例如空调房、暖气房），家庭中合理使用加湿器。

4、在医生的指导下合理使用滴眼液。

切勿自行滥用眼药水，眼药水成分不同作用也是不一样的,应个性化选用，另外很多眼药水含有防腐剂，长时间使用可能加重干眼不适，并且可能会造成角膜、结膜的病变。

5、合理使用隐形眼镜，正确佩戴框架眼镜。

尽早治疗是关键

副主任医师、武汉大学附属爱尔眼科医院综合眼病科主任沈蕾提醒，“尽管发病率高、人群广，但许多人不知道‘干眼’是病，没有就医意识。”由于认知不足，不少患者因延误治疗致中重度干眼，而中重度干眼因干燥致眼睛反复炎症，角膜遭到破坏，可能导致视力受损。

副主任医师、爱尔眼科医院集团角膜及眼表学组眼库专家组委员、武汉大学附属爱尔眼科医院眼表及角膜病专科副主任吴尚操强调，干眼致病原因复杂，除长期使用电子产品、睡眠不足外，化眼妆、长时间戴隐形眼镜、精神心理因素、环境污染、全身性疾病等都有可能引发干眼。因此，在干眼的诊断中，准确区分干眼类型的“对症下药”非常重要！武汉大学附属爱尔眼科医院角膜及眼表病专科已开设干眼门诊，专为干眼患者提供诊疗服务。

标签： 睡眠不足 致病原因

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