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全球快看点丨泡脚可以助眠还减肥?华西专家说,这4类人真的不能乱泡!

  • 2023-02-06 17:06:09 来源:科普中国网

立春了,但是天气还没能变得好暖和,尤其晚上还是冷得让人发tou,脚杆也是冰欠欠的......

“泡个脚嘛,热和舒服,晚上还能睡个好觉!”

“那是哦,泡脚出点汗,还可以减肥呢!”


(资料图)

“泡脚加点药包,啥子不舒服都帮你治好了!”

关于泡脚的作用,说法五花八门,真的有那么神奇吗?

泡脚能有哪些作用?

大人小孩都能泡吗?

到底咋个泡比较好?

四川大学华西医院中西医结合科的金涛医生,这就来帮大家,把泡脚这件事掰扯清楚。

泡脚不是万能的

最主要的作用:暖和

网上把泡脚的功效吹上了天,啥子男人泡脚滋肝补肾,女人泡脚胜过千元护肤品,老年人泡脚延年益寿……

要是泡脚真有这么神奇的话,还要医生干嘛。

▲ 真相

说到底,泡脚单纯就是暖和了一下脚丫子

之所以你会觉得那么舒服,是因为之前冰qian的脚杆热和了以后,改善了脚部的血液循环,感觉整个人都变暖了。

这样一来,你被老板儿·老婆·妈老汉骂冰的脑壳随之也慢慢放松下来,瞌睡自然就来了。

你晚上睡好了,自然第二天精神饱满,形成良性循环以后,对于促进新陈代谢和提高身体免疫力,会有那么一丢丢的作用。

但也没你想得那么夸张,就像要想娃儿成绩好,光靠晚上好好做作业,是远远不够滴。

泡脚时,随便加料不得行

按摩要适当

在很多资深泡脚人士的眼中,泡脚时加点醋、花椒、艾草等东西才更养生。

我们华西医生又要来给大家泼冷水了......

真相

泡脚不能随便加料!尤其有皮肤过敏的朋友更要注意!

对多数成年人都能用的只有生姜水泡脚:

• 中医的角度来说,可以起到加倍祛寒的作用;

• 西医的角度来看,也可以促进血液循环,让人觉得更热豁。

除了生姜之外,建议艾草、醋、盐、草药这些不要随便用。

泡脚时能不能加料、具体加啥子、加多少,劝大家还是要慎重点!最好在有资质的中医指导下,根据各人情况差异再用。

至于泡脚时到底能不能按摩?

真相

答案是肯定的~泡脚时做一些适当的按摩可以促进血液循环,但要注意频率和方式方法。

● 可以按摩足三里、太冲、涌泉这些穴位,每次中等力度按30~40分钟即可。

正确泡脚 5 步走

小娃儿不能泡脚!

这些人泡脚要小心

❶ 小娃娃千万不能泡脚!

从中医的角度来看,小朋友是稚阴稚阳,需要精心维护,最好不要通过泡脚等外界因素来生阳,这跟种庄稼一个道理,千万别拔苗助长。

从西医的角度来看,小朋友的脚板还没发育成熟,长期用热水泡脚,足底韧带会受热变松弛,影响足弓的正常发育,甚至有可能变成扁平足。

❷ 下肢动脉硬化或闭塞患者

这类人群不建议泡脚,过高的水温会增加组织耗氧量,加重血管闭塞远端的组织缺血,导致疾病恶化。

建议用温水洗脚擦拭保温就行。如果患者确实非常想泡脚,建议用35~40℃左右的温水泡5分钟即可,最好在专科医生指导下进行。

❸ 糖尿病足患者

由于糖尿病足患者末梢神经不能正常感知外界温度,所以用热水泡脚很容易导致烫伤,引发严重的后果。

建议患者每晚用35℃左右温水洗脚(用自己的足底感知水温,温而不热即可),时间不要超过10分钟,洗完后用柔软、吸水力强的毛巾擦干脚趾缝。

每天晚上睡觉前要认真检查足部有没有水肿、皮损、皮裂、甲沟炎 等,发现异常应及时处理。

❹ 患有下肢静脉曲张病症的人群

长时间热水泡脚会使静脉曲张进一步加重,严重时会导致细菌入侵的机会增加,诱发软组织感染等疾病。

建议最好不要长时间热水浴足,甚至也最好不要用热水袋暖脚或洗桑拿,洗热水澡水温也建议不要超过40℃。

最后想说,想靠泡脚减肥的朋友们实属想多了。

泡脚出的汗都是你身体里的水,脂肪还在那,一动不曾动......

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