孕妇吃什么补脑
孕妇吃的食物里边对于胎儿的大脑发育相对来说最直接相关的，目前就是DHA了。DHA它是胎儿大脑发育过程中所必需的一个原料，所以说多吃DHA对胎儿的大脑发育是有好处的。胎儿大脑的发育除了需要这个之外，它其实还需要很多的东西，所以除了强调DHA的摄入之外，我们还要特别强调孕妇的饮食一定要全面均衡。通常最常见的一个是海鲜类的食物，尤其是一些深海的鱼之类的，这些DHA含量是比较高的。
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除此之外我们常见的一些坚果当中，对于血液的含量也很高。像什么核桃，核桃，腰果，开心果这些坚果当中，那个DHA的含量也是很高的。所以总体来说对于胎儿的发育来说，孕妇的饮食上第一个要注意全面均衡。第二个多吃一些含DHA的一些食物。
平常可以多吃一些黑芝麻和核桃，因为里面含有的氨基酸是构成脑部神经细胞的主要成分，可以多喝一些牛奶，补充人体的蛋白质和钙，有利于健脑，还可以吃一些豆类的食品。
意见建议：平常可以多吃一些补脑的食物，这样可以促进胎儿的智力发展。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜、坚果等食物。在怀孕期间一定要多注意休息，加强营养，不要进行剧烈的运动。孕妇在选择吃保健品补脑的时候，一定要根据医生的建议来选择，只有适合自己的才是最好的。
孕妇可以吃什么坚果比较好
孕妇怀孕以后可以适当的吃：核桃、松子、花生等坚果。
1.核桃：富含丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素。还含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以提供孕妇在怀孕期间所需的各种营养素。核桃仁富含丰富的亚油酸以及DHA，是胎儿大脑视觉和功能发育所需要的营养成分。
2.松子：富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷、钾，对胎儿大脑发育有补益的作用。松子富含的油脂，可以起到润肠通便，滋润皮肤。
3.花生：含有蛋白质，脂肪、钙、维生素以及多种维生素。可以补充孕妇在怀孕期间所需的蛋白，不饱和脂肪酸以及脂肪等。
孕妇在怀孕期间要保持均衡饮食，除了坚果以外，也需要注意蔬菜，水果，肉类的摄入。
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