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天天看热讯:电解质水虽有好处,但也别拿它当水喝!

  • 2022-12-14 09:09:12 来源:科普中国网


(资料图片)

近日,继黄桃罐头之后,电解质水也火了。百度指数显示,电解质水的搜索指数陡增了50倍。在多个电商平台旗舰店搜索“电解质水”,大部分商品均显示“采购中”“无货”“补货中”,仅少量还有现货,电解质饮料冲剂粉末也“爆单”。

什么是电解质水?电解质指的是体液中的无机盐、蛋白质等以离子形态存在的物质,主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分,是维持人体生命,各脏器生理功能所必需的条件。

虽然电解质水对人体存在一定的好处,但生活中不建议长期饮用电解质水,更不能拿电解质水当水喝。电解质水中含有多种电解质,如果喝多了可能会导致机体摄入电解质过量,从而造成电解质紊乱,对身体会造成一定的损害。

长期喝电解质水,会影响机体内胃酸的正常分泌功能,破坏正常的消化功能,导致消化系统疾病;有一些电解质水中富含钾离子,喝多了可能会出现高钾血症,严重时可能会出现心律失常、心跳骤停等症状;有些电解质水富含钙离子,钙离子摄入过多,会导致机体内的钙离子浓度增加,加重肾脏负担,容易诱发结石。

部分情况下,电解质水确实是需要的,但也不是必须和无可替代的。吃水果、喝粥、医用补液盐或者电解质饮料,都是补充人体流失电解质的办法。而且电解质饮品可以自己在家调配,比如煮一点绿豆汤、水果汤,熬点菜汁、番茄汤,不仅补充电解质,还能补充维生素C,比一瓶纯电解质水更加划算,也更好喝。(金恺祎)

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